Treino Individual Crianças até aos 13 anos


Sessões de treino individual para crianças com incidência na parte técnica como o passe, a recepção, o remate, o cabeceamento, o drible e a condução.

Duranção: 45/60min

Descontos na aquisição de 5, 10 ou 20 sessões. Oferta de Kit deportivo com a aquisição de um pacote de 20 sessões.

A partir de

20 INSCRIÇÃO

Treino Individual Adultos


Sessões de treino individual com incidência na parte física, técnica e táctica.

Duração: 45/60min

Descontos na aquisição de 5, 10 ou 20 sessões. Oferta de Kit deportivo com a aquisição de um pacote de 20 sessões.

A partir de

22.5 INSCRIÇÃO

Treino Individual Grupos


Sessões de treino individual de 45 a 60min para pequenos grupos. 

Descontos para quem traz amigos:

  • 1 amigo: 10% 
  • 2 amigos: 15%
  • 3 ou mais amigos: 20%

Treinos Semanais Equipas - Outubro a Maio


Programa semanais para equipas de outubro a maio. 

Inclui:

  • Transfer
  • Plano de treinos
  • 5 treinos
  • 2 jogos
  • 1 ou 2 visitas temáticas
  • Alojamento
  • Alimentação
  • Transporte/deslocação para os treinos
  • Equipamentos de treino para uso durante o programa

Plano Semanal

MANHÃ

Chegada

TARDE

Chegada

MANHÃ

Treino

TARDE

Treino

MANHÃ

Treino

TARDE

Jogo

MANHÃ

Treino

TARDE

Tempo livre

MANHÃ

Treino

TARDE

Treino

MANHÃ

Treino

TARDE

Jogo

MANHÃ

Tempo Livre

TARDE

Tempo Livre

Alto Rendimento e Integração em Equipas


Programa Mensal de alto rendimento com possibilidade de integração numa equipa das ligas Portuguesas de futebol. Este programa baseia-se em três pilares:

  • Avaliação da condição do atleta
  • Trabalho comportamental
  • Competências físicas e técnicas

Inclui:

  • Apartamento
  • Pequeno almoço
  • Almoço
  • Lanche
  • Jantar
  • Lavandaria
  • Equipamentos de treino
  • Transporte para ida e regresso do local de treino
  • Acompanhamento diário de um responsável da academia
  • Trabalho diário com os nossos técnicos nas diferentes áreas
  • Apoio de capacidades através do nosso Mental Coach
  • Preparação e integração em contexto de equipa numa das equipas profissionais ou amadores com disponibilidade para avaliação do atleta
  • Transporte para os jogos e locais de treino dos clubes disponíveis para avaliar o atleta

Dependendo das condições do atleta, serão sempre feitas avaliações através da equipa onde o atleta estiver integrado.
Mantemos uma constante análise das avaliações do atleta nas vertentes fisicas, técnicas, tácticas e cognitivas para as podermos optimizar e assim podermos dar ao atleta experiências em equipas de nível profissional. Desta forma conseguimos que o atleta esteja preparado e realize estas provas com SUCESSO.

PRIMEIRA SEMANA

Plano preparatório para as primeiras 2 semanas de avaliação em trabalho individual isolado

9h - 11h

Conhecimento do atleta: 

Perspectivas, objectivos do atleta, conhecimento da pessoa/atleta

15h - 17h

9h - 11h

Trabalho físico: 

Avaliação

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas:

Avaliação

9h - 11h

Condição motora: 

Trabalho de coordenação, agilidade e equilibrio

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Trabalho fisico: 

Velocidade, força explosiva e flexibilidade

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Trabalho fisico: 

Resistência e coordenação

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Trabalho fisico: 

Velocidade, força explosiva e flexibilidade

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Mental coach:

Apresentação do atleta e dar-lhe informação sobre a realidade do meio desportivo, na área do futebol, onde está a ser inserido

15h - 17h

Folga

SEGUNDA SEMANA

9h - 11h

Trabalho físico: 

Reavaliação

15h - 17h

9h - 11h

Condição motora: 

Trabalho de coordenação, agilidade e equilibrio

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Trabalho fisico: 

Velocidade, força explosiva e flexibilidade

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Trabalho fisico: 

Velocidade, força explosiva e flexibilidade

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Condição motora: 

Trabalho de coordenação, agilidade e equilibrio

15h - 17h

Trabalho capacidades individuais técnicas

9h - 11h

Trabalho fisico: 

Resistência e coordenação

15h - 17h

Folga

9h - 11h

Mental coach:
Apresentação do atleta e dar conhecimento da realidade do meio desportivo na área do futebol onde está a ser inserido

15h - 17h

Folga

SEMANA REGULAR

Avaliação de condição e perspectiva de integração em equipa de competição em modo de observação

9h - 11h

Trabalho rendimento

Horário da equipa onde está integrado

Treino integrado em equipa

9h - 11h

Trabalho físico

Horário da equipa onde está integrado

Treino integrado em equipa

9h - 11h

Descanso

Horário da equipa onde está integrado

Treino integrado em equipa

9h - 11h

Trabalhos motores

Horário da equipa onde está integrado

Treino integrado em equipa

9h - 11h

Descanso

Horário da equipa onde está integrado

Treino integrado em equipa

9h - 11h

Mental Coach

Horário da equipa onde está integrado

Descanso

9h - 11h

Descanso

Horário da equipa onde está integrado

Observação de jogo de competição